健康

「今年こそは絶対に痩せる！」そう一念発起して、きついランニングを始めたり、毎食の細かいカロリー計算に頭を悩ませたり、流行りのダイエット食材を試しみる。頑張ったけれど、思うように結果が出なくて挫折する。そんなループを繰り返していませんか？ネッ...

目次はじめに：あなたは「統計」の中に生きているのではない「修理」と「メンテナンス」の決定的な違い身体という資産を最適化する「3つのメンテナンス・レイヤー」マインドセットの書き換え：寿命の壁を壊す「セルフ・オーナーシップ」今日から始める「究極...