2026-11-06

はじめに私は、長年お腹周りが気になり、適正体重をオーバーしていた60代男性です。今年になって体重が5kg減ったことで、体重管理の大切さを改めて実感しました。そして、8月から始めたのが、朝5時の散歩です。始めてから約2か月半。今では、早朝の散...